A flow életérzés egy cselekvésben való teljes feloldódás képessége, egy kellemes érzés, ami olyan intenzív, mintha megszűnnél létezni azokban a percekben. Nem gondolsz a gondjaira, vagy arra, hogy éhes, vagy szomjas vagy, hanem átéled az adott tevékenységet.

Prof. Dr. Csíkszentmihályi Mihály így fogalmaz: "A legfontosabb feladat, hogy legyen előttünk egy konkrét cél. A kihívás sem lehet túl magas, de túl alacsony se, mindig optimális szintre helyezzük. A megfelelő mérték révén lehet a legjobban teljesíteni, és ehhez viszonyíthatjuk a képességünket. Ez azért fontos, mert az eredmény befolyásolja a hogylétünket: ha jól teljesítünk, jól érezzük magunkat, és boldogok vagyunk; ha pedig nem tudunk teljesíteni, rossz hangulatunk lesz, a kudarcsorozat pedig depressziót okoz. A tevékenység közben nem tapasztalunk boldogságérzetet, ahhoz túl erősen koncentrálunk, de utólag létrejön az önmegerősítés, a kiteljesedés és az elégedettség érzése. A flow-csatornába akkor kerülnek az emberek, ha azt csinálják, amit igazán szeretnek. Zongorázni, festeni, a legjobb barátnak, férjnek, apának lenni, vagy dolgozni, ha a munka flow-élményt jelent. Akiknek gyakran van ilyen élményük, azoknak az életminőségük is jobb" (https://munkahet.hu/hirek/magazin/csikszentmihalyi-mihaly-a-pozitiv-pszichologia-professzora-es-a-flow)

Az a pont, vagy pillanat maga a jelen, amikor és ahol te éppen benne vagy valamilyen helyzetben. A pillanat megélése pedig maga a flow, ami egyfajta koncentrált, eksztatikus állapot. Ha megéled a pillanatot, akkor sem a múlt, sem a jövő nem nehezedik a válladra. Amennyiben pedig mindez a mindennapjad részévé válik, az jó. Természetesen ez nem egyszerű, például, ha végigtekintünk a történelmen, nem találunk olyan korszakot, amikor az embereknek a gondolatait ne térítették volna el a problémák. Így a többség nem tudja megélni a hétköznapokat stresszmentesen.

Úgy érzem, hogy ha át is éljük a pillanatot, az egy fragmentált dolog, amiből még ha van is pár az életünkben, aligha fog összeállni egy teljessé.

A flow életérzést életünk bármely területén megélhetjük, mert nem a tartalomtól függ, hanem a tevékenység minőségétől. Ami teljesen el tudja terelni a gondolataimat és boldogsággal tölt el, az a festés, illetve a futás. Az, hogy merre futok, igazából lényegtelen, ha hazautazom és otthon a réten, vagy mondjuk a Margitszigeten, mindegy, mert egyaránt kikapcsol. Talán még a festés és futás mellett, a vízparton pihenés az, amikor fel tudok oldódni, és ahogyan érzem, hogy eggyé válok a természettel, megnyugszom.

Próbáljad meg te is megtalálni a flow életérzést, hiszen ezekben a stresszes hétköznapokban igenis kellenek olyan pillanatok, amik kizökkentenek, boldogsággal töltenek el. A boldogság pedig egy határozottan jó dolog.